Latihan Multiball merupakan salah satu metode pelatihan paling efektif dan intensif di dunia olahraga raket, terutama tenis meja. Metode ini melibatkan penggunaan banyak bola yang diumpan secara berurutan oleh pelatih atau mesin, memberikan pemain frekuensi pukulan yang jauh lebih tinggi daripada rally biasa. Intensitas ini dirancang khusus untuk membangun memori otot, meningkatkan akurasi pukulan, dan […]