Shooting basket adalah esensi dari permainan ini: tujuan akhirnya adalah mencetak poin. Menguasai berbagai teknik shooting basket, mulai dari lay-up yang sederhana hingga three-point jumper yang spektakuler, adalah keterampilan krusial bagi setiap pemain yang ingin berkontribusi signifikan pada timnya. Akurasi dalam menembak tidak hanya meningkatkan peluang kemenangan, tetapi juga membangun kepercayaan diri pemain di lapangan.
1. Lay-up: Lay-up adalah salah satu tembakan paling dasar dan efektif yang dilakukan dari jarak dekat ke ring, biasanya setelah dua langkah lari. Kuncinya adalah kontrol bola saat melangkah, lompatan yang ringan ke arah ring, dan pelepasan bola yang lembut menggunakan ujung jari ke papan pantul atau langsung ke ring. Teknik lay-up yang benar melibatkan mengangkat lutut berlawanan dengan tangan yang menembak (misalnya, lutut kiri terangkat saat menembak dengan tangan kanan) untuk membantu keseimbangan dan momentum. Latihan lay-up berulang kali dari berbagai sudut sangat penting untuk menguasai tembakan ini.
2. Jump Shot: Jump shot adalah tembakan yang dilakukan sambil melompat, memungkinkan pemain menembak di atas jangkauan pemain bertahan. Kunci dari jump shot yang efektif adalah keseimbangan tubuh, koordinasi antara lompatan dan pelepasan bola, serta follow-through yang tepat. Bola harus dilepaskan pada puncak lompatan, dengan siku sejajar dan pergelangan tangan yang snap ke bawah setelah bola dilepaskan. Pelatih basket legendaris, seperti yang sering dikutip dalam buku-buku panduan basket dari tahun 1990-an, selalu menekankan pentingnya “BEEF” dalam menembak: Balance (keseimbangan), Elbow (siku), Eyes (mata), dan Follow-through (gerakan lanjutan).
3. Three-Point Jumper: Tembakan tiga angka adalah jump shot yang dilakukan dari luar garis tiga angka, memberikan nilai lebih besar. Teknik dasarnya sama dengan jump shot, namun membutuhkan kekuatan kaki dan follow-through yang lebih kuat untuk memastikan bola mencapai ring dari jarak yang lebih jauh. Peningkatan akurasi pada tembakan tiga angka membutuhkan latihan repetitif dan pemahaman tentang sweet spot di lapangan. Seorang analis statistik NBA pada musim 2024-2025 mencatat bahwa tim-tim yang memiliki shooting percentage tiga angka di atas 38% cenderung memenangkan lebih banyak pertandingan.
4. Free Throw: Free throw adalah tembakan bebas yang diberikan setelah pelanggaran tertentu. Ini adalah kesempatan mencetak poin tanpa gangguan lawan. Kunci free throw adalah konsistensi ritual sebelum menembak, fokus, dan eksekusi teknik shooting yang sempurna tanpa tekanan pertahanan. Latihan rutin free throw, minimal 100 kali setiap sesi latihan, dapat membangun muscle memory dan kepercayaan diri.
Menguasai berbagai teknik shooting basket membutuhkan dedikasi, latihan yang konsisten, dan pemahaman yang mendalam tentang biomekanika tubuh saat menembak. Dengan fokus pada detail dan pengulangan, setiap pemain dapat meningkatkan kemampuan shooting basket mereka dan menjadi pencetak poin yang handal di lapangan.