Dalam bola basket, kemampuan untuk mengoper bola dari satu sisi lapangan ke sisi lain adalah aset yang sangat berharga. Operan jarak jauh yang akurat tidak hanya dapat memecah pertahanan lawan, tetapi juga menciptakan peluang mencetak angka yang cepat. Namun, menguasai operan ini membutuhkan lebih dari sekadar kekuatan; ia membutuhkan teknik yang tepat untuk meningkatkan akurasi dan kekuatan operan. Dengan latihan yang konsisten, setiap pemain dapat meningkatkan akurasi operan jarak jauhnya dan menjadi aset yang tak ternilai bagi tim.
Salah satu kunci utama untuk meningkatkan akurasi operan adalah posisi tubuh yang benar. Saat melakukan operan jarak jauh, posisi kaki harus sejajar dengan target operan, dan berat badan harus ditransfer dari kaki belakang ke kaki depan. Hal ini memberikan momentum ekstra pada bola. Selain itu, pergerakan pergelangan tangan yang eksplosif juga sangat vital. Pergelangan tangan harus di-flick ke depan dengan cepat, memberikan putaran pada bola yang membuatnya lebih stabil di udara. Sebagai contoh, pada hari Jumat, 15 Agustus 2025, Dinas Pendidikan Kota Surabaya mengadakan lokakarya basket yang dihadiri oleh ratusan atlet muda. Pelatih tim, Bapak Andri Kurniawan, menyampaikan bahwa banyak pemain pemula yang hanya mengandalkan kekuatan bahu, padahal kekuatan operan jarak jauh yang efektif berasal dari seluruh tubuh.
Selain teknik, latihan fisik juga sangat penting. Untuk dapat mengoper bola dengan kuat dan akurat, Anda memerlukan otot inti dan bahu yang kuat. Latihan seperti plank, push-up, dan medicine ball throw dapat membantu membangun kekuatan yang diperlukan untuk meningkatkan akurasi dan kekuatan operan jarak jauh. Kompol Budi Susanto dari Polsek Metro Cilandak, pada hari Sabtu, 16 Agustus 2025, menyampaikan dalam sebuah penyuluhan kepada atlet muda bahwa disiplin dalam latihan fisik adalah fondasi untuk mencapai performa yang maksimal. Beliau menekankan bahwa tanpa kekuatan yang memadai, bahkan teknik terbaik pun akan sulit diterapkan.
Pada akhirnya, menguasai operan jarak jauh adalah hasil dari kombinasi teknik yang benar dan kekuatan fisik yang memadai. Dengan meningkatkan akurasi operan, Anda tidak hanya akan menjadi pemain yang lebih efektif, tetapi juga akan mampu membuka berbagai peluang serangan baru bagi tim. Ini adalah keterampilan yang jika dikuasai, dapat mengubah jalannya pertandingan dan membawa tim menuju kemenangan.